退黑素的功效和副作用吃了兩顆（退黑素的功效和副作用）

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1、褪黑激素是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺激素。

2、它被命名為褪黑激素，因?yàn)樗梢允巩a(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)光。

3、褪黑素主要有以下用途：1。

4、延緩衰老。

5、褪黑素能清除氧自由基，抗氧化，抑制脂質(zhì)過氧化，防止DNA損傷，降低體內(nèi)氧化物含量。

6、一些學(xué)者發(fā)現(xiàn)，褪黑素可以保護(hù)一種叫做黃樟素的致癌物質(zhì)造成的損傷，并且存在劑量相關(guān)的反應(yīng)。

7、2.改善睡眠。

8、褪黑素能縮短睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，明顯減少睡眠中的覺醒次數(shù)，縮短淺睡眠階段，延長(zhǎng)深睡眠。

9、褪黑激素也有副作用。

10、正常劑量的褪黑素不會(huì)對(duì)人體造成傷害，但褪黑素畢竟是一種激素。

11、過度使用褪黑激素可能會(huì)抑制促性腺激素的分泌。

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