大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，午覺(jué)睡不著怎么改善，午覺(jué)睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 中午睡不著可能與室內(nèi)環(huán)境不夠安靜或光線強(qiáng)，室內(nèi)溫度過(guò)高，影響睡眠有關(guān)。如果晚上睡眠充足，白天不困，也會(huì)犯困。如果午睡前出現(xiàn)心跳加速、心慌、胸悶，可能與植物神經(jīng)功能紊亂或心律不齊有關(guān)。
2、 而過(guò)度緊張、強(qiáng)度大、壓力大、經(jīng)常妄想或在學(xué)習(xí)、工作中患有焦慮、抑郁的患者，也可能影響睡眠。中午睡不著也可能和吃的食物有關(guān)。如果吃辛辣食物或喝刺激性飲料、咖啡、濃茶，或中午吃得太多，都可能影響睡眠?？梢宰鲇欣诜潘缮硇暮图∪獾幕顒?dòng)，聽(tīng)放松的音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。
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