睡覺總做夢咋整（睡覺總是做夢怎么辦）

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1、病人睡覺時總是做夢。

2、如果不影響他們的睡眠質(zhì)量，造成白天不舒服的癥狀，就不需要干預(yù)，因?yàn)樽鰤羰钦５纳憩F(xiàn)象。

3、但如果患者睡覺時總是做夢，影響日常生活和工作，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，建議及時調(diào)整。

4、 平時可以多吃安神的食物，多喝牛奶，多吃小米等谷類食物，因?yàn)榕Ｄ毯托∶字泻写罅康纳彼?，可以對大腦皮層起到一定的鎮(zhèn)靜作用。

5、平時可以口服安神補(bǔ)腦口服液等藥物，生活方式也要調(diào)整。

6、 一定要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，睡前不要看緊張刺激的電視劇。

7、睡眠多夢的問題可以通過生活方式的調(diào)整來緩解。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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