小孩補鈣什么時候吃最好呢（小孩補鈣什么時候吃最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩補鈣什么時候吃最好呢，小孩補鈣什么時候吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孩子最好在喝奶前或喝奶后1-2小時補鈣，這樣更有利于鈣的吸收。

2、因為鈣的吸收高峰在夜間，所以兒童白天可以從食物中攝取300-400mg的鈣，鈣通過體內(nèi)的鈣調(diào)節(jié)機制從尿液中排出。

3、 可以隨時從食物中補充血液，維持血鈣的穩(wěn)定。

4、不建議空腹補鈣，可能會引起胃酸過多和胃部不適。

5、不建議飯后立即補鈣，因為食物中可能含有草酸和膳食纖維分解的脂肪酸，會影響鈣的吸收。

6、 補鈣的同時最好及時補充維生素D。

7、維生素D能有效促進鈣的吸收，所以鈣和維生素D需要同時補充。

8、在補充鈣和維生素D的同時，最好每天曬半小時太陽。

9、戶外日光浴能有效促進鈣的吸收。

10、 促進寶寶骨骼的發(fā)育。

11、日常生活中多吃補鈣食物，給孩子吃蝦、深海魚、紫菜、豆制品等，都有利于補鈣。

12、補鈣的時候，記得不要和牛奶一起吃。

13、最好在喝牛奶前或喝完牛奶后1-2小時服用，這樣更有利于鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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