12歲男孩入睡難是什么原因（入睡難是什么原因）

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1、1.工作到很晚，睡前要適當(dāng)工作，放松大腦；2.周末瘋狂睡覺會(huì)打亂你的生物鐘，影響你下周的作息；3.睡前玩手機(jī)會(huì)產(chǎn)生誤會(huì)，提醒大腦要保持清醒；4.睡覺前不要刷牙。

2、 浴室燈和牙膏是睡眠的刺激物；5.臥室溫度過高，會(huì)導(dǎo)致身體不適，難以入睡；6.睡前運(yùn)動(dòng)，讓身體保持高強(qiáng)度狀態(tài)；7.下午喝咖啡。

3、咖啡是一種刺激的飲料。

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