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晚飯吃什么能減肥食譜（晚飯吃什么能減肥）

2024-01-26 00:50:13 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯吃什么能減肥食譜，晚飯吃什么能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚餐不要吃太...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯吃什么能減肥食譜，晚飯吃什么能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚餐不要吃太油膩的碳水化合物高的食物。

2、晚飯應吃燉菜或涼拌菜，盡量少放油，喝點容易消化的雜糧粥，主食就不要吃了，晚餐不要吃太飽，吃七成飽，晚餐盡量在七點之前完成，這樣在睡覺的時候可以消化完，胃里不會有積食，有利于睡眠。

3、晚上八點以后不要再進食了，如果實在餓了，可以喝無糖酸奶，晚飯后休息半小時，可以出去散散步，不要慢跑和快走。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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