維生素c經(jīng)常吃有什么好處（維生素c經(jīng)常吃有什么副作用）

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1、維生素C經(jīng)常吃很可能會引起維生素C在體內(nèi)的過量，維生素C過量會引起尿液的酸堿度下降，尿液中的草酸鹽、尿酸鹽等含量增多，容易和體內(nèi)的鈣質(zhì)形成結(jié)晶，引發(fā)膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾病，另外還會刺激胃腸道黏膜，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、腹瀉等，大量服用維生素C后，一旦停藥會引起壞血病癥狀，包括牙齦腫脹及出血、牙齒松動等，過量服用還容易引起皮膚發(fā)疹。

2、孕婦如果總是大量補充維生素C，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)溶血現(xiàn)象，甚至使孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀，其實健康人只要堅持健康合理的飲食，就可以保證人體對維生素C的需要。

3、經(jīng)常吃維生素C不僅不必要，還有可能給人體造成傷害。

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