喝酸奶記住4個(gè)最佳時(shí)間（喝酸奶補(bǔ)鈣嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝酸奶記住4個(gè)最佳時(shí)間，喝酸奶補(bǔ)鈣嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 喝酸奶當(dāng)然可以補(bǔ)鈣，酸奶也是乳制品之一。

2、在含鈣量較高的常規(guī)食物中，乳制品是類，其中牛奶、酸奶、奶酪含鈣量較高。

3、另外酸奶中的鈣，因?yàn)樗崮讨腥樘亲兂闪巳樗?，所以乳酸和鈣結(jié)合形成了更容易被人體吸收的鈣。

4、所以從這個(gè)角度來說，酸奶補(bǔ)鈣的效果可能比單純喝牛奶更好，也更容易被人體吸收。

5、另外，酸奶還含有一定量的維生素D，也能提供一定量的維生素D，更有利于鈣的吸收，所以喝酸奶是補(bǔ)鈣的。

6、而且還有其他功能，比如調(diào)理皮膚。

7、可以提供大量的維生素和礦物質(zhì)，所以可以更好的排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，減少痘痘、粉刺等皮膚問題的發(fā)生。

8、另外提供營(yíng)養(yǎng)，可以預(yù)防感冒，還可以提高抵抗力，所以喝酸奶可以補(bǔ)鈣。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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