月經(jīng)期適合吃什么肉類（月經(jīng)期適合吃什么水果）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，月經(jīng)期適合吃什么肉類，月經(jīng)期適合吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期一定要避免勞累、感冒、保暖。

2、吃水果的時(shí)候，不要吃生冷的水果，尤其是剛從冰箱里拿出來(lái)的。

3、可以多吃荔枝、楊梅、桃子、蘋果、葡萄等。

4、這些水果不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲不振和腰酸乏力的癥狀。

5、多吃瘦肉、蛋、魚、豆制品等。

6、這些食物可以讓身體吸收足夠的蛋白質(zhì)，補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營(yíng)養(yǎng)和礦物質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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