白米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效（白米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效）

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1、白米是日常生活中的主要飲食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常全面。

2、它含有蛋白質(zhì)、纖維素、B族維生素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵和其他礦物質(zhì)。

3、對(duì)人體有以下影響：1。

4、大米性平，易吸收，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。

5、2.富含人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能快速補(bǔ)充能量。

6、3.含糖量低，控制人體血糖平衡。

7、4.它營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量低，不容易因攝入過(guò)多的糖和脂肪而發(fā)胖。

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