大家好，樂天來為大家解答以下的問題，舌苔厚怎么辦最有效，舌苔厚怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 舌苔厚的飲食適合清淡。你應該減少肉類和脂肪類食物的攝入，多吃容易消化的食物?？梢杂敏~肉、雞肉等白肉代替牛、羊、豬等紅肉。白肉容易消化。應該多吃蔬菜，如芹菜、油菜等，增加腸胃蠕動，促進消化。
2、 多吃蘋果等健脾胃的食物，可以健脾益氣益胃，生津潤燥，多吃白菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等。這些都對健脾和胃有好處。多喝養(yǎng)生粥。粥能滋養(yǎng)脾胃，主要是因為粥容易消化，能有效保護脾胃。堅持體育鍛煉可以有效地幫助增加抵抗力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，從而最大限度地發(fā)揮脾胃的功能。
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