含有維生素c的水果都會酸（含有維生素C的水果有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素c的水果都會酸，含有維生素C的水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、富含維生素C的食物大多集中在新鮮蔬菜和水果中，其中鮮棗和刺梨的含量最高，其他還有獼猴桃、山楂、草莓、龍眼、柑橘、檸檬、柚子、橙子、菠蘿、櫻桃、柿子、杏、桃、石榴、梨、荔枝、李子、葡萄和蘋果。

2、有些人誤以為水果中的酸味是維生素C，但其實酸味主要來自檸檬酸。

3、還有人認為只要多吃水果就不會缺維生素C，這種觀點不夠全面，因為不同水果中維生素C的含量也有很大差異。

4、中國營養(yǎng)學會推薦成人維生素C每日攝入量為100毫克。

5、如果選用獼猴桃和柑橘，每天服用兩個就能滿足要求。

6、但如果選了葡萄，就得按公斤吃，所以吃水果要有選擇。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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