大家好，樂天來為大家解答以下的問題，想睡覺卻睡不著表情包，想睡覺卻睡不著怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、 想睡卻睡不著，可能與過度緊張、焦慮、抑郁或神經衰弱有關。
2、要放松，緩解生活和工作中的壓力，早晚抽時間參加有氧戶外運動，睡前用熱水泡腳或洗個溫水澡，可以消除一天的疲勞，盡可能放松身心，放松肌肉，促進睡眠。
3、盡量避免過度的體力和腦力勞動，因為過度疲勞可能會導致身心疲勞，從而影響睡眠。
4、不要喝濃茶、咖啡等。
5、容易增加神經細胞的興奮性，不要長時間玩電子游戲。
6、睡前避免劇烈運動。
7、如果入睡困難，可以服用安神補腦液、B族維生素、佐匹克隆等藥物。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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