每天只睡6個(gè)小時(shí)的后果（每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天只睡6個(gè)小時(shí)的后果，每天只睡6個(gè)小時(shí)會(huì)怎樣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、人正常的基本睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)左右，深度睡眠一般占25%左右。

2、睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或只有6小時(shí)的人患動(dòng)脈粥樣硬化和全身動(dòng)脈阻塞的風(fēng)險(xiǎn)高27%，每天只睡6小時(shí)會(huì)增加老年癡呆癥的發(fā)病率。

3、保證足夠的深度睡眠對(duì)人體非常重要。

4、如果每天只睡6小時(shí)，短期影響不大，但長(zhǎng)期只睡6小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠剝奪。

5、一般發(fā)現(xiàn)睡眠不足7小時(shí)會(huì)對(duì)人體生理健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，增加中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、對(duì)于大多數(shù)成年人來(lái)說(shuō)，睡眠7小時(shí)是一個(gè)危險(xiǎn)的閾值，6小時(shí)會(huì)增加疾病的發(fā)病率。

7、此外，研究表明，每晚睡眠少于7小時(shí)的人，對(duì)血管健康起關(guān)鍵作用的三種分子水平比正常值低40%-60%。

8、這些分子被稱為MicroRNA，可以抑制細(xì)胞中蛋白質(zhì)的基因表達(dá)。

9、以前，這種分子被認(rèn)為與炎癥和血管健康問(wèn)題直接相關(guān)。

10、另外，每晚只睡6個(gè)小時(shí)的男性身體不好，男性血管中細(xì)胞的功能失調(diào)，動(dòng)脈不會(huì)像睡得更久的人那樣擴(kuò)張收縮。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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