大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么睡覺時(shí)身體突然抖一下，為什么睡覺時(shí)身體突然抖一下！很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷：即將進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，突然像觸電一樣抖了一下，或者不由自主的踢了一下，瞬間醒來！這到底是怎么回事？往下看！
網(wǎng)上有各種各樣的答案：有人說缺鈣，有人說你還在長(zhǎng)，還有人說神經(jīng)系統(tǒng)給你發(fā)了個(gè)彈出抖動(dòng).有些答案甚至更可怕：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你睡著了，長(zhǎng)時(shí)間沒有活動(dòng)，于是動(dòng)了動(dòng)你，看看你是不是死了.
言歸正傳，關(guān)于身體不自覺的抖動(dòng)，解釋是：貪睡。這種無意識(shí)的肌肉抽搐是剛?cè)胨笊眢w的突然抖動(dòng)，通常伴有摔倒或踏空的感覺。統(tǒng)計(jì)顯示，大約70%的人在睡覺時(shí)會(huì)發(fā)抖。
什么是肌營(yíng)養(yǎng)不良？
這是正常的生理表現(xiàn)，比如打嗝，睡眠時(shí)肌肉抽搐，或者緊張疲勞時(shí)肌肉抽搐。
大家睡覺的時(shí)候偶爾抽搐一下是很正常的。
為什么會(huì)發(fā)生肌肉泵血？
1、太累了
工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間加班，睡眠質(zhì)量差等原因勢(shì)必造成精神不會(huì)太好，過于緊張。
2.缺鈣
血鈣低導(dǎo)致肌肉和神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致痙攣和抽搐。
3.肝腎不足
肌抽現(xiàn)象不是很厲害，但頻率較高，可能是肝腎不足，氣血不足所致。
4.癥狀性肌肉泵送
伴有頭痛、頭暈等。我們需要進(jìn)行腦部CT或磁共振檢查，以確定這種肌肉抽搐是否是腦部病變引起的癥狀。如：腦細(xì)胞代謝或儲(chǔ)存疾病、腦退行性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、基底神經(jīng)節(jié)病變、腦炎等。
也就是說，你睡覺的時(shí)候，身體會(huì)突然頻繁抖動(dòng)。也許你的大腦正在向你發(fā)出求救信號(hào)，告訴你你的健康已經(jīng)開始亮起紅燈。你應(yīng)該去看醫(yī)生。
這些方法可以減少睡眠肌肉的抽搐。
1.伸展你的肌肉。
睡前可以拉伸腓腸肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋時(shí)拉伸腓腸肌和足部肌肉是一樣的。
2.適當(dāng)喝水，少喝咖啡。
睡前適當(dāng)補(bǔ)水對(duì)身體有好處。只要保持適量，就不會(huì)有不良后果。
大量的液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。喝太多咖啡會(huì)導(dǎo)致緊張和焦慮癥。
3.規(guī)律的作息
在生活規(guī)律上也要注意及時(shí)調(diào)整。白天注意加強(qiáng)體育鍛煉。即使晚上睡不好，早上也要按時(shí)起床。堅(jiān)持幾天，就會(huì)慢慢好起來。
睡眠不足的危害
1.皮膚老化
表現(xiàn)為干燥、皺紋、痘痘、色斑。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候。如果身體處于睡眠狀態(tài)，皮膚可以輕松處理代謝廢物。如果你熬夜，你的皮膚也在打開毛孔，所有外界的有害物質(zhì)都會(huì)被吸收到你的皮膚里。而且，熬夜還會(huì)使人的激素水平失衡，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘、粉刺。
2.衰老的眼睛
表現(xiàn)為視力下降，視物模糊。熬夜的時(shí)候，最累的器官是眼睛。眼部肌肉的長(zhǎng)期疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性失明。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，比較疲勞，可能會(huì)出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或熬夜后事物變色等現(xiàn)象。
3.胃腸老化
表現(xiàn)為胃痛、胃酸，甚至胃潰瘍。胃是體內(nèi)的敏感器官，熬夜容易引起胃酸分泌過多，誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，熬夜常用的香煙、濃茶、咖啡也對(duì)胃黏膜有不良刺激。
4.大腦老化
表現(xiàn)為記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞。如果沒有得到足夠的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)越來越多的流失，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在超負(fù)荷工作，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是工作懈怠，使身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛失眠。
5.免疫老化
它的特點(diǎn)是身體抵抗力低，經(jīng)常生病。夜間是人體產(chǎn)生新細(xì)胞的高峰期。熬夜使身體處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)會(huì)加倍進(jìn)行抵抗外界影響和修復(fù)內(nèi)部組織的工作。據(jù)調(diào)查，成年人只要連續(xù)3個(gè)晚上睡不到7-8小時(shí)，免疫系統(tǒng)就可能下降60%。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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