跑步能治好高血壓（跑步能治好高血壓嗎）

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1、 跑步并不能治愈高血壓，但確實(shí)有少數(shù)患者跑步有效。事實(shí)上，起作用的不是跑步本身，而是有助于降低血壓的運(yùn)動(dòng)。對于臨界血壓較高的患者，比如血壓在140/90mmHg，或者140/90mmHg左右的患者，通過積極的運(yùn)動(dòng)，血壓通?？梢赃_(dá)標(biāo)，但是如果一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血壓可能會(huì)反彈。

2、 運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有助于降低血壓，但不一定有根治效果。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)方式因人而異?？梢赃x擇其他合適的鍛煉方式，如在平坦的道路上行走、騎自行車、游泳等。但無論選擇哪種方式，都建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑，讓胸部有一定的起伏。否則，即使你一天走五萬步，慢慢走通常對降低血壓也沒有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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