飯后多久可以洗頭（飯后多久可以運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飯后多久可以洗頭，飯后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

胃下垂是由于膈肌懸吊力不足，支持內(nèi)臟韌帶松弛，或腹部?jī)?nèi)壓降低，腹肌松弛，導(dǎo)致站立時(shí)盆腔內(nèi)胃大彎，胃小彎最低點(diǎn)降至髂嵴線以下，常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔內(nèi)處于左上方，直立時(shí)其最低點(diǎn)不超過(guò)臍下兩橫指，位置相對(duì)固定。對(duì)維持胃的正常功能有一定的作用。任何能導(dǎo)致腹肌位置下降的因素，如膈肌活動(dòng)減少、腹壓、腹肌收縮、胃腸韌帶、肝胃韌帶、胃結(jié)腸韌帶過(guò)度松弛等，都會(huì)導(dǎo)致下垂。

進(jìn)食后，胃腸道完全排空大約需要4個(gè)小時(shí)。為了給胃最少的負(fù)擔(dān)，你應(yīng)該在飯后的不同時(shí)間選擇以下不同的運(yùn)動(dòng)方式：

1.飯后半小時(shí)到一小時(shí)之間，可以做溫和的運(yùn)動(dòng)，比如拳擊、散步或者廣場(chǎng)舞。

2.飯后1-2小時(shí)之間可以慢跑、游泳、騎自行車等活動(dòng)；

3.對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)，如劇烈跑步、足球、拳擊等活動(dòng)，至少在餐后3小時(shí)后可以考慮。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：