孕期的食譜（孕婦孕期食譜有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕期的食譜，孕婦孕期食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在懷孕早期的時(shí)候，胎兒生長(zhǎng)緩慢，孕婦基本不需要特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、懷孕三個(gè)月以后，胎兒身體各個(gè)器官都已經(jīng)成型，在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要多吃營(yíng)養(yǎng)豐盛的食物。

3、建議每日的飲食內(nèi)容包括，每天吃一兩個(gè)雞蛋，瘦肉包括魚(yú)蝦100克左右，豆類(lèi)食物150克左右，蔬菜600克左右，谷類(lèi)500克左右，油鹽糖適量。

4、并且要適當(dāng)?shù)某院А⒆喜?、蝦皮、蝦肉等，要每天喝一杯牛奶。

5、并且還可以適當(dāng)?shù)某灾ヂ?、花生、核桃、葵花籽之?lèi)的堅(jiān)果。

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