大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動效果好，飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 通常情況下，飯后30分鐘運(yùn)動是最好的。
2、飯后運(yùn)動比飯前運(yùn)動好的原因如下：第一，飯后30分鐘后運(yùn)動，會大大降低低血糖反應(yīng)。
3、如果空腹和飯前運(yùn)動，運(yùn)動后會消耗體內(nèi)大量的ATP和熱能，導(dǎo)致糖原過度分解，加重低血糖反應(yīng)。
4、嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致低血糖昏迷，尤其是有糖尿病史的患者。
5、第二，飯后運(yùn)動比飯前運(yùn)動更強(qiáng)，而且由于飯后運(yùn)動對心腦血管疾病的負(fù)擔(dān)相對較小，尤其是既往心腦血管疾病史，飯后運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)比飯前運(yùn)動小得多，所以飯后運(yùn)動30分鐘比飯前運(yùn)動好。
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