大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何快速長(zhǎng)高，如何快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 可以通過(guò)以下方法快速長(zhǎng)高：想要長(zhǎng)高，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)，尤其是拉伸和伸展。
2、另外，一定要注意每天增加跑步30分鐘，每周至少150分鐘。
3、注意陽(yáng)光照射，可以使皮膚中的維生素D變成活性維生素D，活性維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收利用，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
4、想要長(zhǎng)高，一定要注意營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
5、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，蛋白質(zhì)來(lái)源于牛奶、雞蛋、海參、豆腐等食物。
6、快速長(zhǎng)高的另一個(gè)秘訣是晚飯盡量少吃，可以保持相對(duì)低血糖的狀態(tài)，可以促進(jìn)夜間生長(zhǎng)激素的分泌。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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