大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么補(bǔ)鈣效果好，怎么補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鈣是人體生長發(fā)育，尤其是骨骼形成所必需的礦物質(zhì)。
2、鈣可以通過食物來補(bǔ)充，比如多喝牛奶和酸奶，多吃含鈣的食物。
3、也可以輔以藥物，包括服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。
4、應(yīng)注意在維生素D3的輔助下吸收鈣。
5、因此，同時補(bǔ)充維生素D3可以起到更好的補(bǔ)鈣作用。
6、補(bǔ)鈣后要注意加強(qiáng)鍛煉，讓鈣充分調(diào)動起來，給骨骼補(bǔ)鈣。
7、所以補(bǔ)鈣需要飲食、運(yùn)動、生活習(xí)慣、藥物同時治療，效果比較好。
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