喝奶茶失眠怎么辦快速入睡（喝奶茶失眠怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，喝奶茶失眠怎么辦快速入睡，喝奶茶失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、喝奶茶導(dǎo)致失眠，建議患者多喝水，有利于奶茶代謝。

2、奶茶中的咖啡因和茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮而無(wú)法入睡，所以多喝水有利于咖啡因和茶葉物質(zhì)的代謝，對(duì)改善失眠有一定作用。

3、同時(shí)可以用針灸、按摩、放松來(lái)促進(jìn)睡眠。

4、必要時(shí)也可口服促睡眠藥物，如佐匹克隆。

5、容易失眠的患者，建議在下午或睡前避免喝咖啡、奶茶等含咖啡因的飲料，以免失眠。

6、同時(shí)，失眠喝奶茶還可以多喝水和牛奶，促進(jìn)新陳代謝。

7、牛奶還有安神的作用，也能在一定程度上改善失眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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