怎樣祛除體內(nèi)濕氣重（怎樣祛除體內(nèi)濕氣重的方法）

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1、 祛濕熱療-拔罐或艾灸

2、 拔罐療法是中醫(yī)治療疾病的常用方法。此療法能祛寒濕、通絡(luò)化瘀、行氣活血、消腫止痛、解毒瀉熱。具有調(diào)節(jié)陰陽平衡、緩解疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的?；蛘咴谔弁床课换蜓ㄎ毁N上姜片或蒜片再用艾條拔罐，操作起來相對方便。非常適合在家里自我護理和除濕。

3、 草本調(diào)理-薏仁祛濕茶

4、 【原料】薏苡仁、紅小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐花、芡實、綠茶。

5、 【制作】曬干后燒開水，當(dāng)茶喝，每天喝一兩杯薏仁茶，祛濕解毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹有效。目前市面上有成品薏米茶出售，可以直接購買，省去自制的麻煩。不過要看好成分表，單用薏米祛濕效果沒那么好。

6、 堅持規(guī)律——運動祛濕

7、 每天堅持運動半小時，可以幫助新陳代謝，促進身體器官的運作，通過汗液排出體內(nèi)的水分。但要堅持鍛煉，增強體質(zhì)，提高身體的抗病能力，還要幫助消化，促進血液循環(huán)，從而防止內(nèi)源性濕氣的產(chǎn)生。運動：跑步、散步、瑜伽、跳繩、羽毛球、足球、籃球等。

8、 消除源頭-減少暴露在潮濕環(huán)境中。

9、 注意飲食少鹽，幫助腎臟排水，適當(dāng)午睡排除濕氣，戒煙戒酒，多吃含燕麥、瓊脂、低聚木糖的營養(yǎng)素；特別是潮濕的雨天，減少外出，不要穿濕衣服，洗完頭發(fā)要及時吹干。不要直接睡地板?？諝庵械乃謺陆担匕宄睗?，容易侵入身體，引起四肢酸痛。最好睡在離地板有一定距離的床上。常年吃蔥、姜、蒜可以把濕氣逼出體外，全身出汗后癥狀就會緩解。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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