兒童補鈣第一名（兒童補鈣新動向）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童補鈣第一名，兒童補鈣新動向很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

兒童補鈣對醫(yī)生來說是“老生常談”，對家長來說是“耳熟能詳”。似乎沒有什么值得說的了。事實上，隨著科學(xué)的發(fā)展和人類認識的深入，昨天的結(jié)論很可能成為過去，需要不斷更新知識和觀念才能與時俱進。補鈣就是這樣的話題之一。

現(xiàn)在有多少家長在忙著給寶寶補鈣？一個笑話是這樣的：一個花盆掉到了街上，砸傷了三個行人。其中兩個拿著給寶寶吃的鈣片，另一個沒有鈣片，卻拿著買的錢。

玩笑自然不可信，但補鈣熱確實方興未艾。劉燦女士被描述為一個典型的例子。她信奉“濫用勝于短缺”的理念，給寶貝女兒大量補鈣。于是，不到一歲的柳樹，從“龍牡壯骨顆粒”到“一片頂五片”，嘗遍了新老補鈣產(chǎn)品。因此，她的女兒經(jīng)常腹瀉，體重不足，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良的跡象。兒科醫(yī)生提醒她：都是補鈣過量造成的，超過了孩子的生理需求。

補鈣過量的危害有哪些？除了柳樹中的不幸，還可能造成孩子低血壓，增加日后患心臟病的風(fēng)險；尿液中鈣濃度過高，容易形成尿路結(jié)石。此外，寶寶體內(nèi)的高鈣水平會抑制腸道對鋅、鐵、銅等元素的吸收，導(dǎo)致多種微量元素缺乏。

顯然，了解寶寶各個年齡段的鈣需要量，做到心中有數(shù)，是劉女士父母的基本功之一。因此，筆者介紹各年齡段兒童的生理鈣需要量，希望家長能做補鈣的“懂事人”。

技巧

1.從出生到6個月每天400毫克。

2、6~12個月，每天600毫克。

3、1~5歲，每天800毫克。

4、6~10歲，每天1200mg。

5、11~14歲，每天1200~1500毫克。

什么時候開始補鈣？

郭女士也是個“補鈣狂”。她還咨詢了很多孕期媽媽，征求給寶寶補鈣的“妙招”建議。自從她的寶寶墜地后，她就把鈣粉推上了營養(yǎng)清單，期望能喂飽一個強壯的小男子漢。結(jié)果和劉女士“殊途同歸”:生下了一個營養(yǎng)不良的孩子。她不知所措，不知道該怎么辦。

其實郭女士遇到的是什么時候開始給寶寶補鈣的問題。醫(yī)學(xué)專家認為，給嬰兒補鈣應(yīng)謹慎，避免過早。比如寶寶出生以來，補鈣會引起腹瀉、消化不良等。嚴重時會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。此外，過量攝入鈣會導(dǎo)致骨骼過度鈣化，骨骼過早成熟，身材矮小。

一般來說，如果媽媽有腿抽筋、營養(yǎng)攝入不完全等情況。懷孕期間，或者寶寶沒有母乳喂養(yǎng)，營養(yǎng)不良，出生后2個月開始補鈣為宜。如果寶寶長得好，就應(yīng)該暫停，等下面的“蛛絲馬跡”出現(xiàn)時再去彌補也不遲。

技巧

1.睡著不容易，睡著更難。

2、入睡后出汗、哭鬧易醒。

3.白天經(jīng)常煩躁不安。

4.牙齒晚了，或者牙齒排列不均勻。

5.學(xué)步晚了。

6.陣發(fā)性腹痛，但找不到腸道寄生蟲，也沒有消化不良、腸炎等腸道疾病。

7.偏食或厭食。

8.手指關(guān)節(jié)明顯增大，指關(guān)節(jié)單薄無力。

9.經(jīng)常出現(xiàn)原因不明的抽搐。

10.指甲呈灰色或有白色痕跡。

補鈣要持續(xù)到什么時候？如果是藥補(比如鈣片)，補到2歲左右就可以了。寶寶一旦到了這個年齡，戶外活動增多，皮膚受到陽光照射后合成的維生素D增多；第二，我們已經(jīng)能吃各種食物，鈣和維生素D的來源擴大了；第三，生長速度比以前慢了，佝僂病的發(fā)生率大大降低，不需要使用鈣片、鈣粉等藥用鈣劑。然而，食物補充(即安排更多的食物豐富我

一般來說，冬春季兒童最容易缺鈣。秘訣在于氣溫低，戶外活動少，導(dǎo)致寶寶皮膚難以接觸陽光，導(dǎo)致維生素D這一鈣吸收利用的促進劑合成減少。所以冬春季節(jié)補鈣勢在必行，夏季則不必。曲女士就是持這種觀點的媽媽之一。沒想到，夏天還沒過，她的寶寶就出現(xiàn)了方頭、后腦勺脫發(fā)、出汗等癥狀。兒科醫(yī)生告訴她：這些是嬰兒佝僂病的典型征兆。

近年來的醫(yī)學(xué)研究表明，曲女士的觀點已經(jīng)過時，夏季和冬春一樣，已經(jīng)成為小兒佝僂病的高發(fā)季節(jié)。有三個癥結(jié)：

一、夏天雖然陽光充足，但氣溫過高，甚至酷熱，限制了寶寶到戶外活動的機會，接受陽光的機會比冬天低很多，導(dǎo)致陽光激素——維生素D的合成減少，導(dǎo)致鈣的吸收率降低，造成體內(nèi)缺鈣。

二、夏季炎熱，體內(nèi)消化液分泌減少，寶寶食欲普遍下降，維生素D和鈣的攝入減少。

第三，夏季氣候炎熱，加上寶寶新陳代謝高，出汗多，導(dǎo)致鈣隨汗液大量流失。

以上三個因素共同導(dǎo)致維生素D和鈣“進去的少，出去的多”，體內(nèi)儲備下降，出現(xiàn)“流失”，于是佝僂病不期而至也就順理成章了。自然，及時補鈣就成了夏季兒童保健的重要措施。吃正規(guī)鈣片還是缺鈣？

一位林姓媽媽向筆者咨詢：“醫(yī)生，我經(jīng)常給寶寶吃鈣片，但還是缺鈣。怎么了？”

鈣經(jīng)常補充，但還是缺乏。問題很可能是因為補鈣方法不當(dāng)。據(jù)了解，有的家長將鈣片搗碎混在牛奶中食用，或者在喂奶前后給寶寶服用，導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣結(jié)合形成奶塊，導(dǎo)致鈣無法被人體吸收；還有的只給寶寶吃鈣片，不同時吃維生素D或曬太陽，影響鈣的吸收利用；另外，菜太咸，攝入鈉鹽過多，大量鈣元素被“擠出”體外，同樣補鈣效果不好。

那么，正確的補鈣方法怎么樣呢？建議把握好四個環(huán)節(jié)：

第一，你必須選擇合適的食物進行輔食。有哪些食物適合這份工作？很多家長偏愛動物骨頭，比如排骨湯，其實是“一廂情愿”。原來排骨中的鈣含量較低，1斤排骨中只有25mg的鈣，而且骨頭中的鈣很難溶解在湯里(湯里的鈣只有排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少是400mg，顯然排骨湯很難做到。

相比較而言，無論從鈣含量還是吸收率來看，牛奶都是最好的來源，母乳最好，其次是配方奶，再其次是鮮奶。以半歲以內(nèi)的寶寶為例，只要每天吃600~800毫升的母乳或配方奶，就能滿足身體發(fā)育的鈣需求。這也是科學(xué)家提倡母乳喂養(yǎng)的秘訣之一。除了牛奶，還推薦魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜。

第二，要把握好藥物補充的時機。比如不要將鈣與植物性食物或油性食物同吃，因為蔬菜等植物性食物中大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，這些鹽類能與鈣結(jié)合，阻礙鈣的吸收；但油脂分解后產(chǎn)生的脂肪酸也能與鈣結(jié)合，不易被腸道吸收。其次，為了避免牛奶干擾鈣的吸收，最好將補鈣安排在兩次喂奶之間。

第三，無論是食物還是藥物，都要盡量促進鈣的吸收。俗話說：一個朋友交三個朋友。鈣也是如此。當(dāng)它與食物同食時，仍需要多種因子促進機體的吸收和利用，才能充分發(fā)揮其作用。例如，維生素D和C可以促進鈣的吸收，而t

1.鈣磷比例失衡。正常情況下，嬰兒體內(nèi)的鈣磷比例是21。換句話說，鈣是磷的兩倍。如果寶寶的飲食正好是這個比例，那么鈣的吸收利用率就高。

實際情況如何？由于父母大多遷就寶寶的口味，過多食用碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡、披薩、麥胚、薯條等食物，而這些食物又是磷的“豐富礦物質(zhì)”，導(dǎo)致大量磷涌入體內(nèi)，使得鈣磷比例高達1: 10以上。一旦磷過多，就會把體內(nèi)的鈣“驅(qū)趕”出體外，造成缺鈣。

2、鈣不補鎂。作為鈣鎂的好搭檔，當(dāng)兩者比例為21時，最有利于鈣的吸收利用。遺憾的是，家長往往重視補鈣，卻忘記補鎂，導(dǎo)致體內(nèi)鎂元素不足，從而影響鈣的吸收。鎂在以下食物中含量豐富，如堅果(杏仁、腰果和花生)、大豆、瓜子(葵花籽、南瓜子)、谷物(尤其是黑麥、小米和大麥)、海鮮(金槍魚、鯖魚、蝦、龍蝦)等。

3.每天大魚大肉。蛋白質(zhì)攝入過多也會“排擠”鈣。實驗表明，每天80克蛋白質(zhì)會導(dǎo)致37毫克鈣的流失；如果每天蛋白質(zhì)的攝入量增加到240克，即使補充1400毫克的鈣，也會流失137毫克的鈣，這說明額外的鈣并不能阻止高蛋白造成的鈣流失。所以每天給寶寶安排大魚大肉，打破了食物的酸堿平衡，再怎么補鈣也無濟于事。

4.吃太多鹽。根據(jù)最新研究，飲食中鹽的攝入是鈣排泄的主要決定因素之一。也就是說，鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差，從尿中排出的鈣就越多。減少鹽的攝入相當(dāng)于補鈣。成人如此，嬰兒也是如此。尤其是嬰兒，對鹽比較敏感，不應(yīng)該按照大人的口味給他們吃鹽。

鈣不宜同時補充。

萍萍有幾個月不喜歡和朋友一起玩，他沉默寡言。有時他把報紙撕成碎片，送到嘴里咀嚼。他的母親帶他去醫(yī)院檢查他的血液。醫(yī)生說鈣和鋅的含量低于正常值。吃報紙是一種厭女行為，是缺鋅的典型癥狀之一。換句話說，萍萍營養(yǎng)不良，需要補充鈣和鋅。應(yīng)該選擇哪種準(zhǔn)備？媽媽突然想起電視上的一個廣告——花同樣的錢補充兩種營養(yǎng)。呵，一舉兩得，我買了。

萍萍母親的做法合適嗎？答案是否定的，因為她盲目的跟著廣告走，忽略了一個很大的問題，就是寶寶的身體能否吸收。就鈣和鋅而言，如果一起服用，雖然鋅不會干擾鈣的吸收，但鈣可以減少鋅的吸收。因此，鈣鋅合用只能起到補鈣的作用，補鋅的功能因抑制而無法發(fā)揮。秘密是兩者會爭奪受體，造成受體比例不合理，所以一個吸收多一個吸收少。

正確的做法是兩種礦物元素分開服用，如早晚服用鈣，中午服用鋅制劑，間隔至少3小時。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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