大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小肚子凸起來，小肚子凸起怎么減很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果需要減掉鼓起來的肚子，建議平時(shí)多做仰臥起坐，每天堅(jiān)持鍛煉身體，比如騎自行車、游泳、慢跑、廣場(chǎng)舞、瑜伽等。
2、并盡量避免久坐。
3、飲食上也需要注意多吃蔬菜水果，增加飽腹感，減少高脂肪高熱量食物的攝入。
4、同時(shí)要控制食量，每餐減少1/3的食量，晚餐盡量少吃或不吃。
5、晚上8點(diǎn)以后不能吃任何食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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