大家好,樂天來為大家解答以下的問題,人一天需要多少鉀,人一天需要多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、成人正常的飲水量應(yīng)該是每天2000毫升左右,包括飲用水和食物中所含的水分。
2、水可以促進新陳代謝,起到排毒通便的作用。
3、喝水前不要覺得口渴。
4、多喝水,慢慢喝。
5、最好喝溫水,如咖啡、濃茶、飲料等。
6、你應(yīng)該少喝點。
7、平時要多吃新鮮的水果蔬菜,有規(guī)律的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動,多到戶外運動。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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