hiit到底能不能瘦（hiit減肥效果好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，hiit到底能不能瘦，hiit減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、HIIT是一種新的減肥方法。

2、可以通過短時(shí)間高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，有效提高心率，讓心率進(jìn)入脂肪燃燒區(qū)，長(zhǎng)時(shí)間保持高代謝狀態(tài)。

3、即使停止運(yùn)動(dòng)，身體也在繼續(xù)燃燒脂肪。

4、是一種高效的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥有很好的效果。

5、 但在使用這種方法時(shí)，需要嚴(yán)格注意高強(qiáng)度和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和間歇節(jié)奏，間歇期間不要長(zhǎng)時(shí)間休息，影響最終效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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