吃什么能變白簡單方法（吃什么能變白）

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1、黑色素是維持正常皮膚顏色的主要色素，簡單地講，皮膚中的黑色素多，皮膚就偏黑；黑色素少，皮膚就偏白。

2、皮膚中的黑色素是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的，黑素細(xì)胞的數(shù)量多少與很多因素有關(guān)系，包括以下兩點(diǎn)：首先，遺傳因素，有些人由于遺傳因素，黑色素細(xì)胞的數(shù)量多，皮膚的顏色就會偏深。

3、其次，黑色素細(xì)胞的數(shù)量和功能會受到外界環(huán)境的影響。

4、舉一個很簡單的例子，在夏天曬太陽以后皮膚就會變黑，這是由于紫外線刺激了黑素細(xì)胞的功能，導(dǎo)致黑色素的合成增加。

5、生活中有一些飲食，可以起到一定的讓皮膚變白的作用，主要是一些富含維生素C和維生素E的蔬菜和水果，例如橙子、獼猴桃、西紅柿、葡萄、蘋果等等，這些水果由于含有維生素C和維生素E，具有抗氧化的功能，能夠淡化色斑、延緩皮膚衰老。

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