經(jīng)常睡不著覺(jué)是什么癥狀（經(jīng)常睡不著覺(jué)該怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，經(jīng)常睡不著覺(jué)是什么癥狀，經(jīng)常睡不著覺(jué)該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺(jué)考慮是否有長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大、憂慮過(guò)度、用腦過(guò)度等現(xiàn)象，甚至經(jīng)常處于驚恐、害怕的狀態(tài)，容易造成入睡困難的問(wèn)題。

2、要注意睡眠環(huán)境是否嘈雜不安靜、聲光刺激嚴(yán)重等也會(huì)使人很難盡快進(jìn)入入睡狀態(tài)，睡前不要過(guò)度興奮，避免做刺激性的事情，如健身鍛煉、看恐怖片等，大腦在短時(shí)間不能夠很快平靜下來(lái)是容易造成經(jīng)常睡不著覺(jué)的。

3、長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)考慮身體疾病問(wèn)題，如反復(fù)心慌、鼻塞、尿頻等情況，也有可能造成夜間睡眠差、睡不著覺(jué)，需要去醫(yī)院內(nèi)科就診及時(shí)診治消除影響入睡的因素。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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