月經該吃些什么（月經吃些什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經該吃些什么，月經吃些什么好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、月經期間要加強飲食營養(yǎng)，多吃維生素、鐵質或者蛋白質、容易消化的食物、新鮮水果和蔬菜等。

2、例如富含維生素E的食物，有芝麻油、西紅柿、獼猴桃、黃豆、菠菜、玉米、堅果；富含維生素A的食物，如牛奶或者奶制品、動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、紅薯、萵苣；富含B族維生素的食物，如大豆、花生、黑米、動物肝臟、海帶、香蕉、核桃等。

3、在月經中還可以吃一些溫補暖身的食物，緩解痛經。

4、如果是寒性體質，可以多吃羊肉、荔枝、紅糖、生姜、狗肉等溫經散寒類的食物。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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