導讀 一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論一個人的基因如何，保持良好的睡眠習慣都與降低心血管疾病的風險有關。每天晚上同一時間上床睡覺、睡大約八個小時、睡...
一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論一個人的基因如何，保持良好的睡眠習慣都與降低心血管疾病的風險有關。
每天晚上同一時間上床睡覺、睡大約八個小時、睡得好、午休片刻對心血管風險有積極影響。
睡眠不足與高血壓、炎癥、代謝失衡和其他心血管問題有關。
新研究表明，保持規(guī)律的睡眠時間并獲得充足的睡眠可以降低患心血管疾病、冠心病和中風的風險。1
眾所周知，睡眠是健康的基本組成部分，睡眠不足可能對健康有害。輪班工作導致的睡眠中斷與患糖尿病或心臟病的風險增加有關。2睡眠過多或過少都會增加感染風險。
這項最新研究于 4 月發(fā)表在《JAMA Network Open》上，同樣得出了良好睡眠與更健康相關的結(jié)論。但有趣的是，他們發(fā)現(xiàn)，無論一個人患上心血管疾病的遺傳風險如何，持續(xù)良好的睡眠與降低心血管疾病風險之間的關聯(lián)都是真實的。1
“我們的研究結(jié)果進一步表明，具有更高遺傳傾向的個體可能受益于持續(xù)良好的睡眠模式，”該研究的作者、華中科技大學同濟醫(yī)學院職業(yè)與環(huán)境健康教授張曉敏醫(yī)學博士、哲學博士、公共衛(wèi)生碩士告訴《健康》。
以下是專家對新研究、健康睡眠模式與心臟健康之間的聯(lián)系以及如何持續(xù)保持良好睡眠的秘訣的看法。
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