鍛煉初期為什么體重不減反增（為什么鍛煉后體重反而增加了）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉初期為什么體重不減反增，為什么鍛煉后體重反而增加了很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：其實(shí)突然運(yùn)動后體重增加并不是體脂增加，而是體內(nèi)糖分或水分增加，體重好像增加了。

2、肌糖原和肝糖原在運(yùn)動中被消耗在體內(nèi)，是運(yùn)動中最先提供能量的物質(zhì)。

3、由于運(yùn)動的刺激，身體普遍比運(yùn)動前儲存更多的糖原，糖原合成過程中需要按照1:3的比例儲存水分，但這并不是運(yùn)動后不喝水的最佳減肥方式。

4、事實(shí)上，如果出汗多，運(yùn)動后不補(bǔ)水，很容易使身體脫水，糖原得不到補(bǔ)充，身體反而會生病。

5、另外，運(yùn)動后肌肉會增加，肌肉比脂肪重，但并不是脂肪不消耗。

6、同時，運(yùn)動后攝入量比之前大，睡眠也更好。

7、這些因素都會造成運(yùn)動后體重增加，所以剛開始運(yùn)動的人，無論胖瘦，都會有發(fā)胖的趨勢。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 為什么鍛煉后體重反而增加了