大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人倒立有什么好處，睡前倒立腿的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡前將雙腿倒立，可以有效改善腿部血液循環(huán)，使一天內(nèi)因血液重力引起的血管擴(kuò)張，通過睡前的雙腿倒立動(dòng)作可以完全糾正，可以改善下肢腿部肌肉的新陳代謝，使肌肉的疲勞和酸痛迅速消失。
2、 還能稍微減輕髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力。
3、如果足跟或足底有輕微炎癥，如腱鞘炎、肌腱炎或足底跟痛癥，睡前腿倒立可明顯改善局部炎癥的滲出，加速局部炎癥的恢復(fù)。
4、 但動(dòng)作不宜持續(xù)太久，尤其是睡前，最好不要超過15分鐘，這樣容易增加心臟負(fù)擔(dān)，影響人體睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡前倒立腿的好處
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