導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正確科學減肥方法視頻，正確科學減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通過醫(yī)學營養(yǎng)...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正確科學減肥方法視頻，正確科學減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、通過醫(yī)學營養(yǎng)幫助減肥，通過培養(yǎng)健康的生活方式避免發(fā)胖。
2、醫(yī)學營養(yǎng)是醫(yī)生對肥胖程度和與肥胖相關的代謝性疾病進行評估，對肥胖帶來的風險進行評估。
3、肥胖影響生活質(zhì)量。
4、肥胖會縮短壽命，所以通過減肥帶來健康。
5、 如果評估后體重指數(shù)為40，即使醫(yī)學營養(yǎng)也無法減肥成功，需要進行代謝手術。
6、如果體重不是嚴重肥胖，醫(yī)生要量身定制減肥目標，減肥速度，多長時間瘦多少公斤。
7、 一般建議最好的減肥速度是每周減0.5-1kg，并制定個性化的飲食減肥計劃和運動計劃。
8、一開始是速效高蛋白線性能量飲食方案，之后會進入清淡飲食，防止反彈。
9、達到目標后會回歸到好吃不胖的均衡能量飲食方案。
10、 運動需要長期中等強度的有氧運動。
11、結(jié)合你的興趣愛好，醫(yī)生也會建議記錄每天的運動、飲食和體重，定期評估減肥的療效和安全性，及時靈活地調(diào)整減肥計劃。
12、鼓勵我們， 只有堅持六年不反彈，才能真正減肥。
13、減肥需要科學的方法，單靠毅力是無法成功減肥的。
14、同時要注意合理健康的生活方式，幫助控制體重。
15、 營養(yǎng)合理均衡，運動科學適度，戒煙限酒，作息規(guī)律，睡眠充足，心理平衡最重要。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 正確科學減肥方法
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