孕婦可以吃蘑菇嗎野生的（孕婦可以吃蘑菇嗎）

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1、孕期吃蘑菇?jīng)]有什么禁忌，甚至多吃蘑菇還能獲得很多額外的好處。

2、蘑菇的營養(yǎng)非常豐富，維生素D含量也很高，維生素D可以促進鈣的吸收，進而可以幫助胎兒骨骼的生長，改善孕婦本身的骨骼。

3、 還能改善骨骼健康。

4、此外，蘑菇還含有許多維生素和無機鹽，熱量很低。

5、所以在孕期需要保證各種維生素和礦物質(zhì)攝入的時候，適當吃一些蘑菇還是不錯的選擇。

6、蘑菇還含有許多其他膳食纖維。

7、 懷孕期間，由于活動減少，胃腸蠕動減慢，很多孕婦都會出現(xiàn)不同程度的便秘。

8、此時適當食用蘑菇也可以緩解便秘的癥狀，因為蘑菇中的纖維素可以有效促進腸胃蠕動，幫助排便，所以孕婦可以食用蘑菇。

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標簽： 孕婦可以吃蘑菇嗎