孕晚期浮腫怎么改善（孕晚期浮腫怎么緩解）

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1、孕晚期出現(xiàn)浮腫情況，首先要充分休息，在靜養(yǎng)的過(guò)程中可以減少肝臟、腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)注意保暖，穿著寬松合適的衣服和有彈性的褲襪，尤其在秋冬季節(jié)，必須保證血液暢通，以防水分積存增加浮腫機(jī)會(huì)。

2、飲食調(diào)理保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，每天控制鹽分的攝入量在7-10克左右，這是包括一日三餐、零食、添加劑在內(nèi)的所有鹽分。

3、多攝取高蛋白食物，如魚、肉、貝類、豆制品等，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果，攝入微量元素，尤其是維生素B，可以食用谷類、莢豆類、小麥胚芽等，少吃不易消化的食物，如白薯、洋蔥等，以防腹脹加重水腫。

4、孕晚期發(fā)生水腫時(shí)，在睡前可以抬高雙腿再泡腳，加速血液的循環(huán)，盡量采取左側(cè)臥位。

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