吃紅薯到底是減肥還是增肥（晚上吃紅薯能減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃紅薯到底是減肥還是增肥，晚上吃紅薯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：晚上吃紅薯達(dá)不到減肥的作用，紅薯中的糖可能轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi)引起肥胖，紅薯屬于淀粉類(lèi)食物，身體吸收不完或在消化過(guò)程中產(chǎn)生氣體，很容易引起腹脹等胃疼不適的癥狀。

2、最好選擇在早上吃紅薯，可加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道中的毒素和垃圾排出，利于排便。

3、紅薯攝入后具有飽腹感，可減少其他能量的攝入，平時(shí)多注意體育鍛煉。

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