失眠有哪些食物療法（失眠的食物療法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，失眠有哪些食物療法，失眠的食物療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、食療就是吃食物來(lái)改善自己相應(yīng)的疾病。

2、對(duì)于失眠的患者，咖啡、茶葉，辛辣的食物，是不可食用的。

3、反之，大棗、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善、增加睡眠質(zhì)量的食物，可增加食用量。

4、大棗可以安神、補(bǔ)氣、補(bǔ)脾；蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五腑的作用；牛奶中有色氨酸的成分，可以抑制大腦的興奮，幫助睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 失眠的食物療法