大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎么減斜方肌最有效，怎么減斜方肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 臨床上如果想消除斜方肌，可以指導(dǎo)患者使用傳統(tǒng)的中醫(yī)按摩手法進(jìn)行治療。
2、比如可以在頸部運(yùn)用提肌揉捏、局部按壓、拍打或滾動(dòng)、揉搓等手法，逐步消除斜方肌。
3、另外，科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練也可以消除斜方肌。
4、具體的康復(fù)訓(xùn)練方法是指導(dǎo)患者取站立位，用右上肢繞過(guò)后腦勺，支撐頭部左側(cè)向右側(cè)發(fā)力，使左側(cè)斜方肌收縮10-15秒，然后放下，再用另一上肢做同樣的動(dòng)作。
5、通過(guò)這個(gè)練習(xí)，可以逐漸消除斜方肌。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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