女孩體罰和羞辱懲罰方法全集

關(guān)于女孩體罰和羞辱懲罰方法全集這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、早晨六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，起床后鍛煉一小時(shí)，可以是慢跑，要做好熱身和跑后放松運(yùn)動(dòng)，然后吃早餐，站軍姿半小時(shí)，跑樓梯半小時(shí)，蛙跳半小時(shí)，中間可以適當(dāng)休息。

2、午飯后可以休息一小時(shí)，下午陽(yáng)光太毒可以選擇室內(nèi)背書(shū)，定下要求半小時(shí)內(nèi)背下多少，達(dá)不到要求可以罰倒立。

3、如果在家里，還可以讓她做家務(wù)，比如擦地，跪在地板上擦的，還有洗衣做飯什么的。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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