關(guān)節(jié)炎會(huì)使您的骨骼和關(guān)節(jié)變得虛弱無力，影響日?；顒?dòng)并降低生活質(zhì)量。在這種自身免疫性疾病中，骨骼的退化無法逆轉(zhuǎn)，只會(huì)隨著時(shí)間的推移而惡化。在關(guān)節(jié)炎中，一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)發(fā)炎，通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、僵硬和腫脹等癥狀。發(fā)生這種情況是因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)發(fā)生故障并開始攻擊其自身的關(guān)節(jié)組織。雖然關(guān)節(jié)炎藥物可以在很大程度上幫助您控制病情，但還有其他生活方式因素可以幫助治療這種疾病。(另請(qǐng)閱讀：關(guān)節(jié)炎：輕松改變生活方式以防止冬季關(guān)節(jié)疼痛)
建議減輕關(guān)節(jié)炎患者的體重，因?yàn)樗粌H有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛，還可以改善活動(dòng)能力。超重的關(guān)節(jié)炎患者也會(huì)增加關(guān)節(jié)受損的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橄ドw會(huì)承受額外的壓力。減肥也是預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)作的有效方法。根據(jù)約翰霍普金斯關(guān)節(jié)炎中心的數(shù)據(jù)，超重女性患膝關(guān)節(jié) OA(骨關(guān)節(jié)炎)的風(fēng)險(xiǎn)幾乎是其四倍，而超重男性的風(fēng)險(xiǎn)則高出五倍。
瑜伽可以防止關(guān)節(jié)炎惡化。根據(jù)約翰霍普金斯關(guān)節(jié)炎中心的說法，瑜伽是一種安全有效的增加身體活動(dòng)的方法，并且對(duì)心理健康也有重要的好處。此外，瑜伽還可以增加肌肉力量，提高柔韌性，增強(qiáng)呼吸耐力，促進(jìn)平衡。瑜伽還有助于控制疼痛并提高耐力。
什么是關(guān)節(jié)炎
“關(guān)節(jié)炎癥是關(guān)節(jié)炎的特征，通常伴有關(guān)節(jié)不適。作為風(fēng)濕性疾病之一，關(guān)節(jié)炎除了影響關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、軟骨和肌腱外，還會(huì)影響身體的許多內(nèi)部部位。目前已知的類型有 100 多種關(guān)節(jié)炎，并且這個(gè)數(shù)字正在穩(wěn)步上升。不同種類的關(guān)節(jié)炎包括與免疫系統(tǒng)過度活躍引起的炎癥相關(guān)的關(guān)節(jié)炎，以及與骨關(guān)節(jié)炎(如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)等軟骨磨損相關(guān)的關(guān)節(jié)炎，”Himalayan Siddhaa Akshar 說, 世界瑜伽組織 Akshar Yoga Institutions、Himalaya Yoga Ashrama 創(chuàng)始人。
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