大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跳繩可以減肌肉腿嗎，跳繩可以減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果腹部脂肪比較多，長期堅持跳繩也可以減少腹部脂肪。
2、但是你要控制飲食，減少脂肪攝入。
3、你也應該積極參加一些體育鍛煉。
4、可以堅持跑步、游泳、騎車、爬山等運動。
5、也可以做俯臥撐和仰臥起坐。
6、無論哪種運動，都要長期堅持，達到運動量。
7、飲食要控制，避免暴飲暴食，要按時吃好早餐。
8、你還必須控制吃飯的速度，不要太快。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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