大家好，樂天來為大家解答以下的問題，例假吃什么食物，例假吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期間，由于盆腔淤血，氣滯血瘀，氣血排出不暢，會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛不適的癥狀，同時(shí)月經(jīng)期免疫力低下，也容易出現(xiàn)焦慮緊張的情緒。
2、經(jīng)期可以吃一些富含多種維生素的新鮮水果，如香蕉、蘋果、櫻桃、橙子、柚子、葡萄、火龍果、菠蘿、芒果、榴蓮等。
3、但是不要吃冰鎮(zhèn)水果。
4、吃水果前，最好用開水燙一下再吃。
5、經(jīng)期要喝點(diǎn)紅糖姜湯，有助于緩解痛經(jīng)癥狀和焦慮緊張情緒。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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