關于更年期失眠最好的治療土方，更年期失眠最好的治療方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、更年期期間會經(jīng)常出現(xiàn)失眠，脾氣暴躁，沒有耐性等，是正常的人體周期。
2、建議需要放松 心情，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動，避免緊張的腦力活動，這樣可以緩解失眠。
3、也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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