大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上喝一杯牛奶有什么好處和壞處，早上喝一杯牛奶有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早上喝一杯牛奶的第一個(gè)好處是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、腰腿痛，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣。
2、如果早上喝一杯牛奶，可以通過上午和下午的戶外活動(dòng)產(chǎn)生豐富的維生素D，然后牛奶中的鈣就可以被很好地吸收利用。
3、所以，早上喝一杯牛奶，預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處會(huì)很明顯。
4、第二個(gè)好處是從中醫(yī)食療的角度來說，可以養(yǎng)血、生津、潤燥。
5、因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入心、肺、胃經(jīng)，所以對(duì)于身體虛弱、勞損的人來說，早上喝一杯牛奶可以起到非常好的強(qiáng)身健體的作用。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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