跨越式跳高訓練手段（跨越式跳高訓練方法）

關于跨越式跳高訓練手段，跨越式跳高訓練方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跨越式跳高要經歷四個階段即助跑、起跳、騰空和落地。

2、跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。

3、跨越式跳高的起跳點在橫桿的外側30厘米處。

4、助跑方向與橫桿成45度角。

5、先在橫桿中間外側30厘米左右地方確定起跳點，然后，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然后跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向后移動相應距離。

6、如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。

7、經過反復練習，就可以找到適合自己的步點。

8、先慢跑， 后快跑 ，差不多到桿子錢起跳 ，一定要最有力的起跳 先抬右腳， 在抬左腳， 輕松跨過桿子。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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