經(jīng)期適合吃什么水果緩解疼痛（經(jīng)期適合吃什么水果）

關(guān)于經(jīng)期適合吃什么水果緩解疼痛，經(jīng)期適合吃什么水果這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期適宜吃的水果蘋(píng)果蘋(píng)果是生活中常見(jiàn)的，現(xiàn)在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋(píng)果。

2、常吃蘋(píng)果有很多好處，蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3、2、木瓜木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

4、3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

5、經(jīng)期不能吃的水果寒性、涼性水果。

6、首先大家都知道，經(jīng)期不宜吃寒、涼性的食物，因?yàn)榻?jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，吃了寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導(dǎo)致經(jīng)血難以排除，從而形成血塊，那么容易造成痛經(jīng)。

7、所以，經(jīng)期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

8、2、酸澀的水果。

9、經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。

10、這一類(lèi)酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在經(jīng)期食用。

11、除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

12、擴(kuò)展資料：女性經(jīng)期禁忌劇烈體育運(yùn)動(dòng)如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

13、一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

14、2、性生活婦女月經(jīng)來(lái)潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。

15、經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰周?chē)牟【鷰腙幍?、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長(zhǎng)和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長(zhǎng)。

16、3、穿著緊身衣褲如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

17、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女人經(jīng)期要謹(jǐn)記5個(gè)禁忌參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女性經(jīng)期吃什么水果好？這些水果經(jīng)期吃不得。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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