大家好，樂天來為大家解答以下的問題，午休多久最佳，午休多久合適很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、午休時間最好15-30分鐘，最長不超過1小時。
2、時間太短達(dá)不到午睡的效果，時間太長就會昏昏欲睡，晚上睡不好。
3、健康的午休可以使人的大腦得到充分休息，保持頭腦清醒，使下午充滿活力，提高工作效率，預(yù)防心腦血管意外。
4、如果老人晚上有睡眠障礙，建議減少午休時間。
5、午飯后，他們可以散步，休息半個小時，然后小睡一會兒。
6、最好是仰著睡午覺。
7、仰臥睡覺容易導(dǎo)致頭暈、疲勞、手臂麻木。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。 如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！