保護(hù)眼睛的方法十條（怎樣保護(hù)眼睛的方法）

關(guān)于保護(hù)眼睛的方法十條，怎樣保護(hù)眼睛的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、避免連續(xù)看近時間過長。

2、閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10～15分鐘。

3、盡量控制每天累計看近時間，最好不要超過6小時。

4、 ? ? ? ?2、糾正不良用眼姿勢。

5、閱讀時，注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，操作電腦時，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。

6、姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看，不要選擇光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境看書，坐車不要看書。

7、 ? ? ? ?3、盡量少玩需要長時間看近的游戲。

8、現(xiàn)代城市兒童多愛玩游戲機(jī)、電腦等，每天很少有機(jī)會能脫離視近環(huán)境。

9、為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

10、 ? ? ? ?4、如果在持續(xù)看近時出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。

11、 ? ? ? ?5、體內(nèi)缺乏一些元素也會患近視。

12、不要挑食，缺乏維生素A、維生素B維生素E、絡(luò)、鈣、鋅等元素，容易患假性近視。

13、要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗糧等，增加各種維生素、礦物質(zhì)等的攝入量。

14、少看電視。

15、盡量少貪黑平時要注意用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣，不要在過亮或過暗的情況下閱讀寫字，避免眼睛外傷，戴鏡的話除了睡覺和洗臉都要戴鏡。

16、帶眼鏡可以保護(hù)眼鏡。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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