導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。5招教你真正做到動態(tài)靜心(靜心的動作)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！動態(tài)靜心是一個為...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。5招教你真正做到動態(tài)靜心(靜心的動作)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
動態(tài)靜心是一個為時60分鐘共分五個階段的靜心。你可以自己一個人獨自進行這個靜心，但與其他朋友一起進行會讓動態(tài)靜心對你的影響更強而有力。不過靜心是非常個人性的經(jīng)驗，所以即使有其他人在你身邊一起進行動態(tài)靜心，你所有的注意力與覺知仍然都是放在自己身上，所以就是閉上眼睛，忘掉其它所有的人?；蛘吣阋部梢赃\用眼罩來幫助你把注意力帶回自己的內在。做動態(tài)靜心之前最好不要進食，并且穿著寬松、舒適的衣服。
1. （10分鐘）打氣
2. （10分鐘）宣泄
3. （10分鐘）腳跟著地跳<
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